Power Plate

Power Plate

Power Plate - das 30 Minuten KörperImPuls Fitnessprogramm für den ganzen Körper - kann folgende Effekte erzielen:

  • Steigerung der Maximalkraft, Kraftausdauer und Schnellkraft
  • Verbesserung des Gewebes und Förderung von Celluliteabbau
  • Linderung von Schmerzen bei Rücken- und Nackenproblemen
  • Lösen von Verspannungen
  • Training der Tiefenmuskulatur
  • Erhöhung der Knochendichte (Verbesserung bei Osteoporose)
  • Steigerung der Stoffwechselaktivität
  • Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
  • Erhöhung der Fettverbrennung
  • Positive Wirkung auf das Lymphsystem und die Blutzirkulation
  • Verbesserung bei gereizten Sehnen, gezerrten Muskeln und Bewegungseinschränkungen an Gelenken
  • Komprimiert die Trainingszeit auf 1/3
Power Plate

Das Prinzip von Power Plate beruht auf einer 30 bis 50 mal pro Sekunde schwingenden Plattform, auf der die unterschiedlichsten Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen absolviert werden können. Durch die bis zu 50 Impulse pro Sekunde werden bis zu 97% aller Muskelbereiche aktiviert (im Vergleich zu maximal 80% bei herkömmlichem Training).
Durch den sehr schnellen Wechsel zwischen Kontraktion und Entspannung werden auch schwer erreichbare Muskelgruppen wie z.B. Wirbelsäulen- und Beckenbodenmuskulatur stimuliert und deren Wachstum und Kräftigung erreicht, was das Training zu einer hochintensiven und effektiven gelenkschonenden Trainingsform macht. Die Schwingungen der Trainingsplattform durchdringen die gesamte Körpermuskulatur.
Durch das Vibrationstraining können alle Muskelgruppen des Körpers harmonisch trainiert werden.

Power Plate

Wer wenig Zeit für Fitness und Sport hat und dennoch gesund und fit sein möchte, kann in einer kurzen Trainingseinheit Kräftigung, Dehnung und Massage auf einem Gerät durchführen.
Das Training eignet sich sowohl für Menschen mit gesundheitlichen Vorbelastungen, Sportanfänger und Übergewichtige wie auch für Leistungssportler.
Der Einsatz des Trainings mit Power Plate für die persönliche Zielsetzung setzt eine fachkundige Anleitung und Betreuung voraus.

KörperImPuls führt zunächst ein ausführliches Beratungsgespräch, hier werden die individuellen Trainingsziele erörtert, jeder Kunde erhält ein auf ihn zugeschnittenes Sportprogramm. 2-3 mal 30 Minuten pro Woche reichen aus, um schnell seine persönlichen Ziele und Wünsche zu erreichen.
Jede Trainingseinheit wird von einem Trainer betreut, sodass jederzeit die optimale Leistungssteigerung abhängig vom aktuellen Trainingsstand gewährleistet ist.

Power Plate

Unsere Trainingsmethoden sind so individuell wie Ihre Wünsche

 

Weitere Informationen zum Thema Power Plate finden Sie hier:

www.powerplate.de