Das KörperImPuls Kursangebot

Kursprogramm

Folgende Kurse haben wir für Sie geplant:

  • Zirkeltraining
  • Rückbildung auf der Power Plate

    Eine Schwangerschaft schwächt Bindegewebe und Muskulatur und Vorallem lockert sich die Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten an Rückbildung von Bauchdecke, Gebärmutter, Beckenbodenmuskulatur und Vaginalkanal.

    Ein individuelles Training abhängig von Alter und körperlicher Anlagen, speziell auf Sie zugeschnitten.

    Effektiv und zeitsparend; der schnelle Weg um zu Ihrer Form zurückzufinden.

     

    Termin: Mittwoch 09:15 – 10:00 Uhr

    Preis: 10 x 30 min. Training 149€

  • Stretching
  • Walking/Lauftraining
  • Yoga

...ein ganzheitliches Training das darauf abgestimmt ist, deine Haltung zu verbessern, die Körperwahrnehmung zu schulen und das Bewusstsein für die Atmung zu sensibilisieren.

Wer an seiner Flexibilität und einem ausgeglichenem Muskeltonus arbeiten möchte ist hier genau richtig...

Das 90 minütige Training beginnt mit dem Sonnengruß, einer dynamischen Übungssequenz die den Kreislauf anregt und die Muskeln und Gelenke aufwärmt. Darauf folgen Dehn-, Kraft- und Gleichgewichtsübungen welche die Tiefenmuskulatur stärken, die Stabilität und Flexibilität verbessern und die Gelenke mobilisieren.
Atem- und Entspannungstechniken die deine Achtsamkeit schulen, deine Körperwahrnehmung verfeinern und dein Geist ruhiger und klarer werden lassen runden die Einheit ab.

Mitzubringen sind: Trinken, Handtuch, für die Entspannung eine Decke, warme Socken und die Bereitschaft sich auf sich selbst einzulassen.

10 Trainingseinheiten à 90 Minuten (in Form einer 10er Karte)

Yoga: Donnerstags 19:30 - 21:00 Uhr 

Kursgebühr: beschränkt auf 3 Monate 149€ / 5 Monate 169€ / 6 Monate 189€ (ab 129€ für Mitglieder) 

 

  • Rückenschule

Funktionelles Rückentraining

Dieses Kleingruppentraining ist ein ganzheitliches Rückentraining, das darauf abgestimmt ist, die üblichen Schwachstellen des Körpers auszugleichen.
Wer Rückenbeschwerden vorbeugen und eine schöne aufrechte Körperhaltung möchte ist hier genau richtig.
Das 60 minütige Training beginnt mit "Joint Mobility" Übungen die deine Beweglichkeit verbessern, Muskeln und Gelenke ohne Hüpf oder Aerobic Bewegungen erwärmen. Im Hauptteil kommen Ganzkörper- und Isolationsübungen zum Einsatz die deine Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht verbessern. Du trainierst mit gezielten Bewegungsmustern, die deine Alltagsbewegungen beim Heben und Tragen positiv beeinflussen und so Verletzungen vorbeugen.
Abschliessend wird eine Stretchingeinheit durchgeführt um deine Dehnfähigkeit zu verbessern.

Mitzubringen sind: Trinken, Handtuch und Schuhe mit flacher Sohle, gerne auch Barfuß

Eröffnungsangebot: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

Funktionelles Rückentraining: Freitags 09:00 - 10:00 Uhr

Kursgebühr: 99€ (Krankenkassenzuschuss möglich)

 

  • Bauch-Beine-Po

Der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper...

Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte 60 minütige Workout trainiert die Bereiche die dir wirklich wichtig sind. Mit effektiven Übungen werden Bauch-, Beine- und Gesäßmuskeln in Form gebracht. Der Bikinifigur steht damit nichts mehr im Wege.
Straffen und formen steht dabei im Vordergrund. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt. Isolationsübungen im Liegen mit und ohne Handgeräte ergänzen das dynamische Training und werden dich gut aussehen lassen.

Mitzubringen sind: Trinken, feste Schuhe, Handtuch und gute Laune10 Trainingseinheiten à 60 Minuten

Bauch-Beine-Po Kurs: Freitags 08:45 - 09:45 Uhr

Kursgebühr: 99€ (89€ für Mitglieder) 

 

 

 

Unser Kursangebot wird ständig aktualisiert und richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen unserer Kunden.