Der Motor des Immunsystems ist die Muskulatur!

 

 

 

Interview

anbei ein Interview von uns, auf dem Blog von prontopro.Da habt ihr einen schönen Einblick auf unsere Arbeit und unsere Philosophie.

Viel Spaß beim Lesen.

https://www.prontopro.de/blog/training-ist-nicht-gleich-training/

 

Tabata

10er Karte

99,00

 

Tabata

Dienstags 19.00 Uhr
Für Vertragskunden kostenlos
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Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante der HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training). So funktioniert die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.

20 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abgefordert, 10 Sekunden darf er sich erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an – aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.

Bist du bereit für die 20 härtesten Minuten deines Lebens? Dann sind die 4-Minuten-Tabata-Trainingseinheiten perfekt für dich!
Der japanische Sportwissenschaftler Izumi Tabata (daher der Name) führte 1996 eine Studie durch, in der die Effekte von moderatem Ausdauertraining und hochintensivem Intervalltraining untersucht wurden. Das Resultat der Studie belegte die enormen Vorteile von Tabata zur Leistungssteigerung bei Topathleten.